요 1년간 부쩍 등과 어깨 통증이 심각해졌습니다.
군대에 있을때는 사무실에서 컴퓨터를 많이 해도 운동을 꽤 하니까 전혀 무리가 없었는데, 전역하고 나서 컴퓨터를 하니까 윗쪽 척추 왼쪽 부근에 꽤 심한 통증이 있더군요.
게다가 작년 8월 부터 급하게 취업준비를 시작해서 거의 매일 밤 까지 이력서네 뭐네 하면서 항상 컴퓨터를 잡고 늘어지니까 점점 더 심해져서 이젠 30분 정도만 해도 통증이 오네요.. 매일 마다 푸쉬업도 하고 스트레칭도 하면서 풀어주고 있지만 보다 근본적으로 치료를 받아야할텐데 말이죠..(사실 어제 회사에 의사가 와서 진찰 좀 받았는데, 근막 뭐 어쩌고 하는 병이라네요. 계속 오래 두면 만성적으로 발전한다고.. 꼭 조심하라고 하더라구요. 그래서 등에 바늘 몇 번 꼽긴 했습니다만..)
아무튼 매일 컴퓨터만 하는 사무직은 아니라서(실험하면서 기계에 설치된 컴퓨터를 모니터링하고 자료수집 등등은 매일의 일과입니다만.), 참 다행이라고 생각합니다. 취직 할 때도 컴퓨터 많이 하는 직종은 정말 피하려고 했거든요. 워낙 컴퓨터를 많이 하면 몸이 안좋아지니..
그나저나 주말이네요. 나름 기분이 좋구만요. 어서 빨리 9박 10일의 긴 휴가를 맛봤으면 좋겠네요. 뭐, 다음주 월요일에 회사 공휴일(노조 창립일-_-)이 하나 더 있긴 하지만서도..
형님도 아무쪼록 랩실 생활하시니 몸 관리 잘 하시고 건강하셨으면 좋겠네요.
p.s : 회사에 연구소와 공장이 다 함께 모여있습니다. '정확히' 말하자면 현대자동차 그룹 내 K모 회사죠^^ 세계적으로 유명한 부품 메이커 로버트 보쉬(BOSCH)와 현대차가 작하여 생긴 외국계 회사입니다. 위치는 수원 조금 위에 있는 군포라는 곳에 있습니다. 회사는 좋은데 제가 배치받은 부서는 초큼 캐안습이네요 ㅠ.ㅠ
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갸릉
근막동통증후근인가보네요. 어깨 목. 심하면 허리, 등 전체까지 통증이 온답니다. 주로 자세와 스트레스가 원인이라고 하더군요.
만성화가되면
휴식을 취해도 통증이 지속되죠..[..]
초기라면 꾸준한 스트레칭과 자세.
'공학적으로 설계 된 의자'가 도움을 준다네요.
상태가 심하시다면
주사 치료와 초음파 치료등 전문적인 치료를 받으셔야 할꺼에요.
하지만 스트레스와 자세가 문제다 보니
근본적인 해결이 잘 안되어 재발율도 높다죠.
그러니 일단
의자를 사세요.(응?)
2009/01/16 (Fri) 14:27:42
야니
캬~
갸릉님 명쾌한 지적이십니다.
제가 이제까지 받았던 치료가 바로 그거거든요.
TPI(Trigger Point Injection)라고, 약물을 근육에 주사하여 긴장된 근육을 완화시키는 치료법이라 하더라구요. 근데 맞을 때 좀 따가워요(...)
의사 말로는 하루에 적어도 3번씩 스트레칭을 하되, 한 세트에 10번씩, 한 번에 10초 하라네요. 확실히 스트레칭을 하면 좋아지긴 하더라구요.
아무튼 좋은 조언 감사드립니다^^
2009/01/16 (Fri) 15:39:58
어께, 목으로 이어져서 머리로 올라가는건 명백히 자세 문제지..
자세 말곤 거기를 아프게 만들만한게 없거든. 전에도 자세가 안좋아서 컴 앞에 한참 앉아 있는다 하면 꼭 뒷목이랑 머리가 아프다는 사람이 있었지.
근데 정작 본인은 어딘가 잘못 됬다는건 알지만 정확히 어디가 잘못 된 자세인지 모른다는 점.. 그렇기 때문에 그게 습관이 되어있고 몸에 부담으로 작용하는거겠지만.
결국 몸은 움직이면 편해지고 편하다고 냅두면 굳어가니 해결책은 하나밖에 없지. 그걸 알면서도 해결 못하는 우리들이 있지만.
난 랩실보다 집에 가면 계속 눕고 싶어져서 누워서 컴을 하다보면 진짜 몸에 안좋더라고. 매일 목이 뻐근한게 느껴질 정도니.
